在孩子的生长发育过程中，钙质是必不可少的营养素，对于十岁宝宝而言，补钙可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高免疫力等。但是如何让孩子最快有效地补钙呢？
1. 食疗补钙。孩子食物中的钙质摄入量是最基本的方式，可以给孩子多吃富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、虾米、海带等。
2. 补钙营养品。可根据孩子的身体状况和医生的建议，给孩子补充一些钙质营养品，如钙剂、维生素D等。
3. 活动锻炼。孩子的骨骼需要刺激才能促进骨骼密度的增加，让孩子进行户外运动或进行有氧运动，如跳绳、跳舞、游泳等。
4. 日常生活中要少喝碳酸饮料、浓茶和咖啡等刺激性的饮品，避免过度食用辛辣刺激食物、油腻、高糖等食品，对孩子的骨骼生长不利。
5. 维持良好的作息时间，充足的睡眠可以促进钙质的吸收。
总之，给孩子补钙需要从多个方面入手，养成良好的饮食习惯和生活习惯是最基础的方法。同时，家长应该定期带孩子进行体检，跟医生及时沟通，以便依据孩子的体质，针对性地进行钙质补充，达到最好的补钙效果。
