23个月宝宝正处在生长发育的关键期，钙是婴幼儿健康发育的必备营养素之一，因此补钙非常必要。
23个月宝宝的骨骼系统正在不断发育，钙是构成骨骼的主要成分，补钙有助于加强骨骼的硬度和稳定性，避免骨折、畸形等问题的发生。同时，钙还能帮助宝宝的心脏、神经和肌肉系统正常运作，维持体内钙离子平衡，促进营养的吸收和转化。
如果宝宝缺乏钙，可能会出现厌食、易疲劳、睡眠不安、抽筋等问题，严重时还可能影响宝宝的智力发育和免疫力。因此，为了保障宝宝的健康成长，家长应尽可能让宝宝摄入足够的钙质食物。
一般来说，23个月宝宝每天需要的钙质摄入量为500毫克。常见的富含钙质的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮、绿叶蔬菜、豆类等。其中，牛奶和奶制品是较为理想的补钙食物，但要注意不要过量，因为过度补钙也可能对宝宝的健康造成负面影响。
总之，23个月宝宝可以适当补钙，但要注意合理搭配膳食，满足宝宝其他营养素的需要，同时也要注意控制钙的摄入量，避免过度补钙。如果家长对宝宝的钙营养有疑虑，可以在儿科医生的指导下进行补钙。
