四岁的宝宝正处于生长发育阶段，钙和维生素D是非常重要的营养物质。钙和维生素D不仅能够建立强健的骨骼，还能够支持肌肉和神经系统的正常发育。
在日常饮食中，四岁宝宝的钙需求量为每天800毫克，而维生素D的需求量为每天600-800国际单位。大多数饮食中都含有一定量的钙和维生素D，例如牛奶、芝士、酸奶、鱼类和蛋黄等。
然而，很多儿童都不得不经历一些局限性的饮食，例如选择偏食，拒绝吃某些食物，或者是家庭经济困难等因素，使得他们可能无法获得足够的营养。此时，孩子可能需要补充钙和维生素D的补充剂。
补钙剂可以帮助儿童建立更强健的骨骼，改善骨密度，防止骨质疏松症的发生。而补充维生素D可以有助于提高身体对钙的吸收，同时支持免疫系统健康。
对于四岁以下的宝宝，可以选择一些钙和维生素D都比较高的食物进行补充，例如酸奶、沙丁鱼、菠菜等。对于需要补钙和维生素D的儿童，建议咨询医生或营养师的指导，以确定合适的剂量和最佳的补充方式。
此外，AD维生素通常指的是维生素A和维生素D的组合。虽然维生素A也是非常重要的营养物质，但是四岁宝宝在正常饮食中通常可以获得足够的维生素A。因此，如果孩子已经拥有一个均衡且多样化的饮食，就不需要额外补充AD维生素。
