宝宝的钙需求量很大，而很多父母担心孩子吃太多零食会影响宝宝健康，不希望孩子多吃零食来补钙。那么，宝宝不吃零食怎么补钙最好呢？以下是几种适合孩子们的补钙方法。
1.食物补钙
钙来源最好还是来自食物。例如，牛奶、奶酪、酸奶、豆类食品、虾、紫菜、黑豆等都是富含钙质的食物。建议家长们可以选择一些富含钙质的食物，给宝宝提供更多钙元素的来源。
2.多晒太阳
太阳照射的时候可以合成维生素D，从而促进钙质的吸收。经常让宝宝在阳光下晒太阳，可以增加宝宝体内钙的吸收。
3.钙片补充
如果孩子平时摄入的钙质不足，可以适当补充钙片。但是建议在医生的指导下进行补钙，不要过量补充，以免产生副作用。
4.运动锻炼
运动锻炼可以加强宝宝的肌肉和骨骼，从而增加宝宝体内的钙质。建议给宝宝选择适合自己年龄和体重的运动项目，如跑步、游泳、跳舞等。适量的运动可以促进宝宝身体的健康。
总之，百忙之中，保证宝宝的钙质摄入量才是最重要的。家长们应该抽出时间安排好孩子的饮食，让宝宝多吃富含钙质的食物，并且适当补充钙片，进行适度的运动锻炼，都能很好地满足宝宝的钙质需求，健康成长。
