一周岁的宝宝需要摄入足够的钙来帮助骨骼生长和牙齿发育，而且在此阶段宝宝会逐渐从母乳或奶粉转向固体食物，因此钙的来源也需要逐渐多样化。以下是一些适合一周岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品： 奶制品如酸奶、鲜奶、奶酪等都是很好的补钙食物，而且对消化系统也非常友好。
2. 海鲜类： 海鲜类食物如虾、蟹、紫菜等都富含钙质，而且还含有其他重要的营养成分。
3. 深色蔬菜： 如菠菜、油菜、芹菜等都含有比较丰富的钙质，可以在宝宝的膳食中逐渐增加。
4. 豆制品： 豆腐、豆浆、黄豆等都含有大量的钙质，而且富含蛋白质，也是很好的纤维来源。
5. 核果类： 杏仁、花生、核桃等都含有较多的钙质，但是这类食物对宝宝来说可能有些难以咀嚼和消化，所以需要适量。
6. 小鱼干： 小鱼干含有大量的钙质和蛋白质，食用方便，可以搭配宝宝的饭菜一起食用。
总的来说，一周岁的宝宝需要每日摄入约600毫克的钙，因此在平衡膳食的同时，可以适当增加补钙食物的摄入，但不要过量。如果有需要使用营养补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
