三岁宝宝每天需要大量的营养物质，包括钙。钙是宝宝生长和发展中不可缺少的营养元素之一，因为它参与了骨骼和牙齿的生长和发展，支持神经和肌肉的正常运作，以及维持身体的各种生理功能。因此，保证三岁宝宝每天补钙是非常重要的。
一般来说，一天需要摄入500mg左右的钙，但对于三岁以下的宝宝，实际需要的摄入量会因为身体需求而异。通常情况下，三岁宝宝每天需要摄入500mg至800mg钙。
所以，为了满足宝宝每天的钙需求量，家长可以从以下食物中为宝宝提供足够的钙：
1.牛奶和奶制品。牛奶是获得钙的最佳来源之一。宝宝每天应该喝2杯牛奶。还可以在饭菜中添加一些奶制品，如酸奶和奶酪。
2.豆类和豆制品。豆类和豆制品（如豆浆和豆腐）也是良好的钙来源之一。
3.叶菜类。某些叶菜（如菠菜和羽衣甘蓝）富含钙。
4.鱼和海鲜。某些鱼类（如三文鱼）和海鲜（如虾、蟹和贻贝）也是良好的钙来源。
另外一些钙补充剂也可以作为宝宝补充钙质的辅助方法，但家长应该在保证一个基本的平衡饮食的前提下，与医生商量使用。
总的来说，保证三岁宝宝每天摄入充足的钙是非常重要的。这有助于宝宝健康的生长和发育，以及预防常见的骨骼疾病。
