补钙是宝宝生长发育的必需品，它帮助骨骼发育，维护心脏健康，助力神经和肌肉功能的合理发展。对于哺乳期的小宝宝来说，饮食是最重要的来源，但是不同的年龄段需要的补钙食物不同。
0-6个月的婴儿，母乳和婴儿配方奶粉中含有足够的钙量以及其他营养物质，这种情况下通常无需额外进行钙补充。
6-12个月的宝宝，可以开始尝试一些富含钙的食品，使宝宝的钙吸收量增加，包括坚果、鱼肉、豆类、芝士、绿色蔬菜、酸乳等等。在这个年龄段中，宝宝每天需要摄入500毫克左右的钙。
1-3岁的幼童，钙是必须的，食物应该是唯一的来源，每天需摄入700-1000毫克的钙。在这个年龄段，应该尽可能选择新鲜自然的食物来作为钙的摄入来源。
需要注意的是，服药或注射钙剂不是一个稳妥的方法，易引发孩子的肾脏和其他器官的问题，因此孩子所需的钙和其他营养素应该从日常饮食中摄取。除了完善的饮食，另外还应注意吸收维生素D，以促进钙的吸收。涂抹防晒霜、少晒阳光、不良的饮食习惯等都会影响到宝宝身体的维生素D吸收，因此适当提供阳光照射有助于维生素D的吸收。
总之，钙是宝宝生长发育所必需的营养素，而且要每天平均摄入，宝宝所需的钙量随着年龄的不同而不同，因此，给宝宝补钙的时候需要根据年龄和生长发育情况去对待。当宝宝饮食中缺少钙时，在医生和营养师的指导下，用钙丰富的食品来补充孩子的日常饮食。
