四岁的孩子是处于成长发育的关键时期，维生素C是他们日常所需的重要营养素之一。因为维生素C有助于促进免疫系统的健康，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。另外，维生素C还有利于铁吸收，帮助消化食物，有助于增加人体的抗氧化能力。
在孩子四岁左右，维生素C可以通过自然饮食来得到。新鲜水果是绝佳的维生素C来源，比如橙子、柠檬、草莓以及其他莓类，还有番茄、青椒、柚子等食物都富含维生素C。尤其是橙子和草莓这样的水果，甜美的味道很受小孩子的喜爱，很容易就能让他们接受。
然而，由于孩子的饮食偏好及一些其他原因，有时候可能会存在孩子不能得到足够的维生素C的情况。这时候，补充维生素C的食品或药物可能成为一个选择。不过，需要注意的是，不要过量使用维生素C补充剂，因为过量摄入维生素C有可能会引起腹泻、腹痛、头痛等不良反应，还会影响其他营养素的吸收。
综上所述，四岁宝宝可以通过自然饮食来获得足够的维生素C。如果孩子不能得到足够的维生素C，可以适量地食用富含维生素C的食物，或在医生的建议和监护下，使用适当的维生素补充剂。
