八岁宝宝出汗是一件比较正常的事情，但是如果出汗量过多或者出汗的原因不明确，就需要注意了。这时父母需要给孩子选择一些适合的食物来帮助孩子调节身体的水分、盐分、热量等的平衡，从而缓解出汗的问题。那么八岁宝宝出汗吃什么才好呢？以下是建议和注意事项：
1.多喝水：水是调节身体水分的最好来源，建议孩子每天喝足够的水，让身体保持一定的水分，从而避免过多出汗。
2.适当补充电解质：孩子长期出汗会导致电解质丢失，需要通过食物来补充。建议父母在孩子的饮食中增加含有电解质的食物，如芒果、椰子水、酸奶等。
3.粗粮蔬菜：孩子膳食中的粗粮蔬菜也是很重要的，这些食物可以提高身体的新陈代谢，增强身体的代谢能力，促进消除汗液中的毒素。
4.注意荤素搭配：荤素搭配要注意，荤食不要过多，要保证孩子的膳食多样化和均衡。可以给孩子选择清淡的肉类食品，如鸡肉、鱼肉等，同时搭配丰富的蔬菜、水果。
5.限制垃圾食品：对于含有过多的油脂或糖分的食品，如糖果、零食、炸鸡等，要适量限制，更不要经常食用。
总之八岁的宝宝出汗是正常的生理现象，但是如果出汗过多或者其他方面出现异常时，需要及时的进行调理，同时适当的饮食调整可有助于降低出汗的情况。建议父母根据孩子的具体情况和饮食习惯，为孩子制定健康的饮食计划，让孩子更健康地成长。
