7月宝宝辅食吃什么补钙？
在宝宝成长的过程中，钙元素起着举足轻重的作用。7个月的宝宝，是宝宝尝试食品多样性的重要时期，这也是妈妈们给宝宝添加新食品的好机会。在给宝宝添加食品时，要注意搭配全面营养，并且多加重视钙元素的摄入。
以下是一些有助于宝宝吸收和吸收钙的食品：
1. 奶类
奶类是钙的源头之一。在七个月的宝宝饮食中，牛奶，奶酪和酸奶等都是很好的添加物。如果母乳喂养，妈妈在自己的饮食中增加钙的摄入量可能会通过母乳影响宝宝的钙吸收。
2. 红肉
7个月的宝宝可以适量食用红肉丰富的铁和钙都有很好的帮助宝宝促进生长发育。可以选择鸡肉、牛肉等红肉食品。鲜肉是最佳的选择，如果选择加工的肉食品，则应注意纯度和添加物的含量。
3. 鱼和海鲜
在鱼和海鲜中，河鲡和鳕鱼是高钙的选择，如果在烹饪食品时加入切碎的鱼或虾之类的食物，会对增加钙吸收非常有帮助。
4. 豆类食品
绿豆、红豆饭和豆腐等豆类食品在宝宝钙元素的摄入方面很有帮助。
5. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是一种极佳的提供钙的选择。西兰花、菠菜、芦笋、卷心菜、小花菜等绿色蔬菜，尤其是熟的，宝宝历经努力地摄取后可以获得绝佳的钙含量。
最后，我们需要注意的是，宝宝从饮食中获得的钙依赖于身体对钙的吸收能力和食品中的钙含量。因此，向宝宝添加食品时，请确保食物的品质，以获得最大的补钙效果。同时，注意适量使用婴儿配方奶，因为过度使用奶粉可能会导致宝宝下得过重，以及肾脏问题。
