2岁宝宝是生长发育的关键时期，需要充足的营养支持，其中钙是非常重要的成分，可以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。以下是2岁宝宝补钙的食谱建议：
1. 奶制品
奶制品是补钙的绝佳食物，如牛奶、酸奶、奶酪、布丁等，不仅富含钙，而且含有多种营养物质。宝宝每天可以喝500ml奶或其它奶制品。
2. 蒸蛋
蒸蛋富含高质量的蛋白质和钙，同时还含有维生素D等多种营养物质，可以调节宝宝的骨骼生长和发育，提高钙的吸收率。
3. 豆制品
豆制品是天然的优质蛋白质来源，其中豆腐、豆浆、黄豆等含钙量也较高，可以增加宝宝的钙摄入量。
4. 海鲜类
海鲜类食品，如虾、蟹、贝类等含有较丰富的钙和蛋白质，可以适当的食用，但要注意宝宝的饮食安全。
5. 果蔬类
果蔬类食品中，深绿色蔬菜、紫色水果以及柑橘类水果，如菠菜、芹菜、西兰花、鲜枣、柠檬等，含有较高的钙和维生素C等营养物质，可以增加宝宝的钙摄入量。
总之，2岁宝宝的饮食应该多样化、均衡，可以根据宝宝的口感和喜好适当选择不同食材提供多种营养成分。同时还要注意增加户外活动、晒太阳等方法，促进钙的吸收和利用，保障宝宝健康生长。
