不发热出汗通常是人体正常的生理状态，但在某些情况下可能会发生异常。下面是一些预防和控制不发热出汗的措施：
1. 适当的穿着：在炎热的天气里，应穿着透气性好的棉质衣服，可以帮助汗液挥发，保持身体干爽。此外，避免穿着紧身的、不透气的合成材料的衣服。
2. 饮用足量的水：在夏季和高温环境下饮用水是非常必要的。我们需要饮用适量的水，在出汗的同时重新补充身体的水分，以保持身体水分平衡。
3. 避免高温的环境：高温的环境会使身体过度出汗，导致身体水分和电解质的流失，从而引起头晕、乏力、胸闷等不适。在炎热的天气里，我们应该选择阴凉的地方来休息和活动。
4. 适当的锻炼：在不发热出汗的情况下，我们需要适当的进行运动，如慢跑、游泳等。这些运动不仅能够帮助我们保持健康，还可以促进身体代谢和排汗。
5. 注意饮食：饮食营养均衡是维持身体健康和适应高温的重要因素。我们应该尽可能多吃水果和蔬菜，减少油炸和高脂食品的摄入。
总之，维持身体健康和适应高温气候的重要因素是适当的锻炼、避免高温环境、保持水分和饮食营养均衡。通过这些措施，可以帮助我们有效地减少不发热出汗的问题。
