海鲜是一种富含钙质的食物，对于宝宝的骨骼发育和身体健康起到了重要的作用。下面列举几种适合宝宝食用的海鲜。
第一，紫菜：紫菜是一种富含钙质的海藻类食物，含钙量高达907mg/100g，其中还含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2和C等营养成分。让宝宝经常吃紫菜，有利于促进他们的骨骼和牙齿的发育。
第二，海带：海带也是一种富含钙质的食物，含钙量高达1374mg/100g，还含有丰富的碘、维生素B等营养成分。让宝宝经常吃海带，不仅可以补钙，还可以预防甲状腺疾病。
第三，鲭鱼：鲭鱼也是富含钙质的海鲜之一，每100克鲭鱼含钙高达32.5mg，同时还含有丰富的蛋白质、维生素B和D等营养成分。适当地让宝宝吃一些鲭鱼，有利于他们的骨骼和牙齿的发育。
第四，银鱼：银鱼也是一种富含钙质的小鱼，每100克银鱼含钙量高达456mg，而且还含有丰富的蛋白质、磷和铁等营养成分。让宝宝经常吃一些银鱼，有利于促进他们的骨骼和牙齿的发育。
总之，海鲜是一种非常适合宝宝补钙的食物，但是在给宝宝食用海鲜时要选择新鲜、无毒、无异味的海鲜，并且注意控制宝宝的食用量，以免引起肠胃不适。同时也要注意不要只依靠海鲜来补钙，还要让宝宝多吃一些含钙量高的蔬菜和水果。
