一岁宝宝的骨骼和牙齿正在不断成长发育，补钙是十分重要的。那么如何给一岁宝宝补钙呢？
一、选择富含钙的食物
宝宝食谱中，富含钙的食物主要有奶制品、豆制品、鱼虾、海带等。比如：奶酪、酸奶、牛奶、豆腐、黄豆、海带、虾皮等都是富含钙的佳品。不过宝宝对这些食物的消化吸收能力可能还不太强，故而，在选择食材时要尽量选择易消化的，例如可以选择酸奶等。
二、进食时刻要合适
在一岁左右的宝宝的进食时间中，早餐是最好的补钙时刻。饭后，宝宝可以吃一些奶制品或饮一些豆浆。晚餐如果觉得餐品缺乏钙质，家长们可以在宝宝饭后适量吃些黄豆等食物作为夜宵。
三、合理的饮食搭配
为了使宝宝的钙吸收更好，家长们在给宝宝食物的时候可以注意到配对。相信不少妈妈都听过一个“营养大碗”的说法，不同的食物在一起吃可以让营养互相作用，从而达到全面丰富的效果。比如，橙汁富含维生素C，而维生素C可以促进钙的吸收，那么，宝宝在喝牛奶之后饮用橙汁是不错的选择。
四、钙质补充剂
钙质不足时，也可以借助钙质补充剂进行补充。其中口服钙质补充剂可能是明显的一种选择。
总之，一岁宝宝补钙很重要。在宝宝食谱中设计合适的饮食、督促宝宝按时进食可以让宝宝获得足够的钙元素。如果您对宝宝的补钙方案不是很确定，建议及时向专业儿科医生咨询。
