一岁的宝宝是成长阶段中非常重要的一年，这个时期是宝宝身体发育的关键时期，钙是宝宝成长发育中必不可少的营养元素。大多数人认为补钙是必须的，但其实并不是每个宝宝都需要天天补钙。
首先需要了解的是，宝宝在出生时身体内就拥有一定量的钙质，而过多的摄入钙质不仅不能让宝宝更强壮，反而会对宝宝的身体造成负担，导致钙的不良沉积，使其更容易在将来出现骨骼不健康的情况。
其次，宝宝在饮食中已经获得了足够的钙质。一岁的宝宝每天饮食中含有的钙质相当于600毫克，对于宝宝的生长发育来说是足够的。只要宝宝的日常饮食富含钙质，就不需要过度补充。
最后，宝宝通过吃正确的食物来获得足够的钙质是最好的方式。宝宝最好每天吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮、紫菜、乌贼等，这些食物能够让宝宝摄入足够的钙质，同时还有助于促进宝宝的消化吸收功能。
因此，如果宝宝饮食中已经摄入足够的钙质，就没有必要进行过度补钙。如果担心宝宝钙质的摄入不足，可以找专业医师咨询，按照医师的指示进行适量的钙质补充，以保证宝宝的成长发育。
