一岁的宝宝确实需要补充钙质，但是宝宝自行补钙是不可能的，因为一岁的宝宝的骨骼还未完全发育。如果你想让宝宝摄入足够的钙质，就需要采取一些其他措施，比如：
1. 提供富含钙质的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物。建议给宝宝每天提供适量的钙质食物，以确保他们获得足够的钙质。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用，因此宝宝在摄取足够的钙质的同时，也需要获得足够的维生素D。可以在医生的建议下对宝宝补充维生素D。
3. 外出晒太阳：阳光可以帮助身体合成维生素D，因此可以让宝宝在早上或晚上阳光充足的时候适当晒太阳。
总之，一岁的宝宝需要足够的钙质来支持他们的骨骼生长，但是他们需要父母或医生的帮助来达到这个目标。在饮食和营养方面，一定要注意选择富含钙质和维生素D的食物和补充品，以确保宝宝健康成长。
