11个月宝宝是处在生长发育的关键期，对于维持骨骼健康和保证身体发育，钙质的摄入显得尤为重要。完善的日常饮食和合理的营养搭配可以提供足够的钙质，但在某些情况下需要适当的补充。那么，11个月宝宝应该如何补钙呢？是否需要服用药物呢？下面有几点建议供父母参考。
1. 饮食中摄入足够的钙质
在11个月宝宝的日常饮食中，父母可以为宝宝提供一些富含钙质的食物，如牛奶、蛋黄、豆腐、鲜奶酪、菠菜等。同时，也需避免过多的糖和盐的摄入，这样可以帮助宝宝维持骨骼健康。
2. 补钙食物的选择
对于宝宝来说，维生素D和钙都非常重要，缺一不可。因此，建议宝宝在补钙的同时也要同时补充维生素D。海产品、草莓、西兰花、牡蛎等食品都富含维生素D，在平时的饮食中适当食用，能够帮助宝宝吸收更多的钙质。
3. 给宝宝晒太阳
自然光线可以帮助人体吸收维生素D，宝宝需要在早上9点至下午4点之间的15分钟到30分钟的时间里，晒出手臂、小腿或者拉开衣领露出脖子，帮助身体产生维生素D。但是注意不要晒太久，以免被太阳晒伤。
4. 如果需要服用药物，则需在医生的指导下进行
在有些情况下，宝宝需要服用钙剂等药物进行补钙。这时，父母需要根据医生的指示进行服药，遵循医嘱的剂量和使用时间。同时，父母也要特别注意宝宝的副作用，如便秘、腹泻等。
总之，钙质是宝宝生长发育所必需的，父母可以通过饮食和养生来保证宝宝摄入足够的钙质。如果需要补钙，可向医生咨询，不要盲目使用药物。并且每天定时让宝宝晒太阳，仔细监测孩子的身体状况。
