积食是指宝宝消化不良，食物在体内滞留过久，导致进食量减少、腹胀、便秘、口臭等症状，更易引发发热症状。下面介绍一些较为简便的降温方法。
1. 喝温水
给宝宝喝温水可以促进身体循环，加速身体的新陈代谢，还可以帮助宝宝清洁肠胃，减轻体内积食的情况。
2. 薄荷茶
将薄荷叶泡入开水中，然后给宝宝喝。薄荷能够舒缓宝宝的身心，消除发热带来的不适感。
3. 游泳
在天气较热的时候，可以考虑给宝宝洗澡或者是带宝宝去游泳。水能够有效地降温，让宝宝感到清凉舒适。
4. 蒸馏水擦身
用毛巾蘸上蒸馏水，为宝宝轻轻擦拭身体，能够帮助宝宝缓解发烧、口腔溃疡等症状，并降温。
5. 湿敷
将温水浸泡过的毛巾敷在宝宝的额头上，会让宝宝感到清凉，同时温水能够促进血液循环，降低宝宝的体温。
最后，需要注意的是，如果宝宝的体温持续较高，超过了38.5摄氏度，建议及时联系医生，寻求更专业的治疗方法。同时，对于宝宝的饮食方面，家长需要注意适时喂食、适量喂食，避免过度进食等情况出现，以降低积食和发热的发生率。
