一岁四个月的宝宝正处在生长发育的阶段，钙是维持骨骼健康和生长的重要营养素。如果宝宝缺乏钙，会影响到骨骼发育和牙齿的生长，甚至导致佝偻病等疾病。因此，家长应该重视宝宝的钙需求，合理补充钙质，促进宝宝的健康成长。
1. 给宝宝多吃含钙食品
富含钙质的食品包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、海带、紫菜、小鱼干、芝麻、蛋黄等。如果宝宝爱吃，可以适量增加这些食物的摄入量。
2. 给宝宝多晒太阳
太阳光可以促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收。家长应该每天带宝宝适度晒太阳，注意时间不宜过长，避免晒伤。
3. 给宝宝吃钙和维生素D的营养补充品
如果宝宝的钙和维生素D摄入量不足，可以给宝宝补充钙和维生素D的营养补充品。不过，在选择营养补充品之前，建议家长咨询医生或营养师的意见，确保给宝宝选择合适、安全的营养补充品。
4. 注意食物搭配
宝宝食物的搭配也有助于钙质的吸收。比如，如果宝宝吃大米，可以配搭含有维生素C的蔬菜，有助于钙的吸收。而红肉、动物肝脏等含有丰富的铁质，不宜与含有钙质的食物一起食用，会影响钙的吸收。
总之，为宝宝补钙是一项非常重要的事情，对于宝宝的健康成长有着关键的作用。家长们应该注意宝宝的饮食搭配，适量补充钙和维生素D，带宝宝适度晒太阳，全面地保障宝宝的健康。
