宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙质，对于宝宝的健康来说，补钙是非常重要的。那么，宝宝吃的补钙的是什么呢？下面我们来详细的讲一下。
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食物之一，富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分，能够有效补充宝宝的钙质需要。宝宝可以从出生后的饮食中开始摄入少量牛奶，并逐渐适应，但需要注意的是，不要给宝宝喝超过500毫升的牛奶，因为过量的牛奶会导致宝宝的营养失衡。
2.鱼类
鱼类含有丰富的钙质以及维生素D和多种矿物质，对于宝宝的骨骼生长有很大的帮助。如鲱鱼、鲤鱼等鱼类，可以适当的加入到宝宝的食谱中，不仅可以提高宝宝的食欲，还可以增加宝宝的营养摄入。
3.豆腐
豆腐也是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙和维生素B等营养成分。宝宝可以适当地食用一些豆腐，可以选择嫩豆腐和卤水豆腐等，不仅可以补钙，还有助于宝宝的肠道健康。
4.蔬菜
蔬菜是宝宝补钙的好选择，如菠菜、芹菜、青菜等都含有丰富的钙质，还含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养成分，能够帮助宝宝增强免疫力，促进健康成长。
5.水果
水果也是宝宝补钙的好选择，如柑橘类水果、西瓜、草莓等都含有较多的钙质，同时还含有大量的维生素C和矿物质，对宝宝的身体极为有益。宝宝可以适当食用一些水果，但需要注意不要过量。
总结一下，宝宝吃的补钙的食物有很多种，可以从牛奶、鱼类、豆腐、蔬菜、水果等多个方面去摄入。但需要注意的是，要适量食用，避免过量，以免导致宝宝的营养失衡。同时，还需要注意宝宝的钙质吸收情况，可以通过多晒太阳、适当运动等方式来增强钙质吸收能力。
