在宝宝的成长过程中，补充锌和钙是非常重要的。锌对于宝宝的免疫系统、神经系统和生长发育都有很大的帮助，而钙则对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长有很大的作用。那么，两岁的宝宝应该怎样补充锌和钙呢？下面是几种常见的方法：
1. 奶制品
奶制品是补充钙的好选择，而且对于两岁以下的宝宝来说也非常适合。可以让宝宝每天喝一杯奶或者吃一些奶制品，比如酸奶、奶酪等等。不过，要注意的是，如果宝宝有乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏，就需要选择其他的替代品。
2. 水产品
鱼类和海鲜都是很好的补充锌的食物，可以让宝宝每周吃一两次鱼或者海鲜。例如，三文鱼、鳕鱼、虾、螃蟹等等。
3. 蔬菜水果
很多蔬菜水果中含有丰富的钙和锌，比如菠菜、莴笋、芹菜、豆腐等等。可以将这些蔬菜水果加入到宝宝的饭菜中，让宝宝获得更丰富的营养。
4. 补充剂
如果宝宝的饮食中无法获得足够的锌和钙，也可以考虑给宝宝补充剂。不过，这种方法最好在医生的指导下进行，以免给宝宝带来负面影响。
总之，两岁的宝宝需要补充足够的锌和钙，这对于宝宝的身体健康和成长发育都有很大的帮助。父母需要根据宝宝的口味和身体状况选择合适的食物进行补充，并在医生的指导下进行。
