在儿童的成长过程中，钙是非常重要的营养素之一。然而，宝宝的食欲听从自己的内心，他们可能会选择食用一些不太能提供足够钙质的食物，这就需要家长引导宝宝选择富含钙的食物。
以下是一些富含钙的食物，这些食物适合2岁以上的宝宝：
1. 奶类食品：奶类食品是补钙的首选食品。牛奶、奶酪、酸奶、谷物奶等食品中富含钙。但是，需要注意的是，只有在宝宝经过1岁后才能开始饮用牛奶和其它奶类食品，因为在1岁之前，宝宝的肠胃并不适合消化这些食品。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、白菜、生菜、芥菜、香菜、嫩豆苗等。
3. 豆制品：豆制品也是富含钙质的食品之一，像豆腐、豆浆、豆腐皮、红豆等都可以被宝宝所食用。
4. 海产品：海产品如海带、紫菜、虾皮等也富含钙质，可以适当给宝宝食用。
5. 坚果类：核桃、花生、腰果等坚果类含有丰富的钙质，但是对于2岁以下宝宝来说，由于坚果有可能会引起喉咙扼痛和呼吸困难，所以还是要谨慎食用。
需要注意的是，宝宝的钙需求量是不断变化的，而且2岁以下的宝宝的食欲和肠胃都比较娇嫩，所以每天的钙摄入量需要适当控制。钙过多也可能会影响宝宝的消化和吸收，还会阻碍其他营养素的吸收。
另外，补钙不是短时间就能看到效果的事情，要长期坚持并结合运动，这样才能真正达到补钙的效果。最好是平时就让宝宝多动动，适度运动有利于钙的吸收和骨骼的健康成长。同时，家长还应该适当晒太阳，帮助宝宝合成维生素D，以促进钙的吸收。
