对于婴儿睡觉要看灯睡这一问题，我们需要了解一些相关知识点才能给出恰当的建议。
首先，需要了解到婴儿睡眠对于其身体的发育和成长极为重要。一般来说，婴儿的睡眠时间应该占其总时间的三分之一以上，才能保证其身体得到足够的休息和去除代谢废物。
其次，关于婴儿睡觉要看灯睡的问题，医学专家并不建议这样做。因为在黑暗中睡眠可以使人体分泌褪黑素，这种激素能够抑制幸福激素的分泌，促进大脑进入睡眠状态，提高睡眠质量。如果在睡觉时开着灯，人体就很难分泌出足够的褪黑素，影响睡眠周期的正常进行，导致睡眠不深、易醒。
那么，如果宝宝习惯于在灯光下入睡，怎么办？这时候需要逐步进行改变。可以尝试逐渐调暗灯光，让宝宝渐渐适应黑暗。也可以在宝宝入睡时播放柔和的音乐，帮助宝宝放松情绪，进入深度睡眠。
总之，婴儿睡觉要看灯睡并不科学，家长们应该给宝宝一个安静黑暗的环境，创造一个良好的睡眠习惯，有助于宝宝的健康成长。
