在婴儿出生后的前三个月，睡眠对于他们来说是十分重要的，因为这个时期的婴儿大部分时间都是在睡眠中度过的。婴儿的睡眠 pattern 在出生后很不稳定，容易被刺激和噪声所干扰，但以下几点可以帮助婴儿更好地入睡和睡得更深。
1. 为婴儿创造安静舒适的环境：婴儿的睡眠环境应该保持宁静和适宜的温度，让他们感觉舒适和安全。
2. 定时和规律的喂养：婴儿的肚子需要在固定时间内得到充分的满足，才能保证入睡和维持睡眠质量。
3. 避免过度刺激：婴儿之所以很容易被吵醒，一部分原因是他们对环境刺激过于敏感。因此，应该避免把婴儿放在过分吵闹或刺激性的环境中、避免看电视、听音乐等。
4. 睡前适度体育锻炼：在睡前进行适当的体育锻炼可以助婴儿更好地入睡和更深地睡眠。例如，可以进行一些轻柔的按摩或者晃动身体。
5. 创造一个安全的睡眠习惯：婴儿的睡眠环境和睡姿决定了他们是否容易被窒息或安全问题。因此，应该确保婴儿睡在专门为婴儿设计的床上，并保持安静和舒适。
在适宜的环境中，按时喂养，减少刺激，体育锻炼，加强安全睡眠习惯，都能够帮助婴儿更好地入睡和睡得更深。
