掉牙期是宝宝生长发育的重要时期，也是需要注意饮食营养的时期。掉牙期宝宝需要充足的钙质来维护身体健康，并保证牙齿、骨骼和肌肉的健康成长。下面我们来了解一些补钙的食物，帮助宝宝更好的健康成长。
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是补钙的最佳食品之一。牛奶中含有钙、维生素D、磷等元素，这些元素对宝宝生长发育很重要。可以给宝宝喝适量的牛奶或酸奶，还可以考虑牛奶中添加少量燕麦片或是谷物粉，可以让宝宝更爱喝。
2.绿叶蔬菜：绿色蔬菜是比较好的钙来源之一，例如菠菜、芹菜、青菜等。这些绿叶蔬菜中含有丰富的钙、维生素C及铁质等元素。可以在宝宝的菜肴里加入适量的绿叶蔬菜，让宝宝更易于吸收。
3.豆类食物：豆类食物也是一种不错的补钙食品，例如豆腐、黄豆等。这些豆类食品中含有铁、钙、维生素B等多种营养物质，既可以补钙又可以增加宝宝的蛋白质摄入。
4.鱼类食品：鱼类是良好的补钙食品，例如三文鱼、沙丁鱼、海鱼等。这些鱼肉中含有丰富的钙、维生素D等元素，有利于宝宝骨骼的生长。
5.其他补钙的食物：此外，宝宝也可以食用一些其他的补钙食物，例如虾皮、蛋黄、石榴等，这些食物都含有一定量的钙元素。
在给宝宝补钙期间，应根据宝宝的年龄、健康状况和食量来进行合理的摄入。同时，还应让宝宝坚持运动，增强身体素质，有助于宝宝健康成长。
