宝宝出生后，身体发育迅速，补充钙质是非常重要的。 3个月大的宝宝需要800mg的钙，以确保健康的骨骼和牙齿发育。所以怎样补钙呢？
1. 配方奶粉：钙是宝宝健康骨骼和牙齿发展的关键元素，配方奶粉含有适量的钙，可以帮助宝宝满足生长需要。
2. 补钙食物：可以给宝宝添加含钙食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、蚌肉、虾、章鱼等。每天食物摄入量的总钙含量应该控制在800mg以内，过量的钙摄入可能引起宝宝的腹泻和消化不良。
3. 适时晒太阳：太阳光可以协助合成维生素D，能够帮助身体更好地吸收钙质。 宝宝每天需要在安全的时间内适当晒太阳。
4. 定期医学检查：在宝宝3个月大的时候，在儿科医院进行定期的医学检查和评估孩子的健康情况，以确定宝宝是否需要补钙和其他营养之类的补充。
总之，补钙对于宝宝的生长和发育来说非常重要。 宝宝的饮食需要多样化、均衡化， 确保宝宝每天摄入800mg钙质，不但可以让宝宝快快乐乐健康成长，而且也可以为宝宝以后的骨骼和牙齿的健康奠定良好的基础。
