宝宝缺乏维生素C会导致免疫力下降、容易生病、体质较弱等问题。因此，给宝宝补充足够的维生素C是非常必要的。下面我来介绍一些适合宝宝食用的富含维生素C的水果。
1. 橙子：它是维生素C含量非常丰富的水果之一，每100克橙子中含有53毫克维生素C。小宝宝可以喝橙汁，也可以将橙子切成小块，给宝宝当零食。
2. 柠檬：每100克柠檬中含有53毫克的维生素C，而且柠檬中还含有丰富的柠檬酸和烟酸，这些物质可以增强人体的免疫力。将柠檬挤成汁，混合适量的蜂蜜和温水给宝宝喝可以有效地预防感冒。
3. 柚子：每100克柚子中含有31.2毫克的维生素C，而且柚子中还含有丰富的果胶、果皂苷等物质，有助于降低胆固醇。小宝宝可以将柚子切成小块，混合适量的蜂蜜和奶酸钙一起食用。
4. 草莓：每100克草莓中含有49毫克的维生素C，而且草莓中还含有丰富的黄酮素和芦丁，这些物质可以有助于增强人体的抗氧化能力。小宝宝可以将草莓洗干净，切成小块，混合适量的蜂蜜一起食用。
总的来说，富含维生素C的水果有很多，但是小宝宝的肠胃功能还不太完善，不宜直接食用生果，建议将水果搅打成泥状再喂。此外，由于水果中含糖量较高，妈妈要注意控制宝宝的食用量，让宝宝能够得到足够的维生素C，同时避免造成肥胖问题。
