在68天的宝宝时期，他们的骨骼正在迅速发育，因此需要足够的钙质来支持骨骼的健康发展。虽然母乳和奶粉都含有一定量的钙质，但是宝宝在这个时候很难从这些食物中获得足够的钙质。因此，对于68天的宝宝来说，补钙是非常必要和重要的。
宝宝补钙主要有以下几种方法，可以根据宝宝的具体情况和医生的建议选择合适的方法：
1.母乳喂养：母乳中含有钙、磷等成分，虽然含量不高，但是足以满足宝宝这个时期的需求。
2. 奶粉喂养：市面上的奶粉均已添加钙等营养元素，是不错的选择，但应该根据宝宝的具体情况选择合适的奶粉。
3. 补钙食品：给宝宝喂一些含有高钙的食物可以有效地补充宝宝体内的钙质。例如：豆腐、瘦肉、菠菜、海产品等。但应该注意的是，这些食物应该在宝宝接受奶粉和母乳的情况下才可以添加。
4. 钙剂补充：如果宝宝的钙质摄入量不足，可以在医生的建议下使用钙剂来补充钙质。但使用钙剂时一定要注意剂量和使用时间，不要滥用。
总之，这个时期的宝宝需要适当的钙质摄入，但不要过量，以免出现腹泻等不良反应。同时，不要忽视宝宝的维生素D的摄入，它是帮助钙质吸收的重要营养素。建议家长在补钙之前先咨询医生的意见，根据宝宝具体情况，合理的补充钙质和其他营养素，有助于宝宝的健康成长。
