婴儿零到两岁是骨骼发育期，摄入足够的钙是非常重要的。宝宝如何补钙才能见效呢？以下是几个小贴士：
1.多喝奶
奶类是最好的钙源之一，平时应该多喝牛奶或者是奶粉来补钙，这对于宝宝是必要的。市面上很多奶粉品牌都强调了它们的产品是富含钙质的。同时，应避免让宝宝吃含有某些蛋白质，如菠菜，乌鸡、鳙鱼等，这些蛋白质会影响钙的吸收。
2.多晒太阳
太阳是宝宝的天然维生素D来源。宝宝身体上的维生素D可以促进钙的吸收。宝宝需要在避免中午时段的超紫外线阳光的情况下，每天晒太阳30分钟以上，皮肤可见微红时停止。当然，如果天气不好的话也可以选择服用维生素D补充剂。
3.合理搭配食物
补钙有时并不仅仅是增加能吸收的钙，还涉及良好营养的平衡搭配。干枣、芝麻等都是比较富含钙的食物，应该适量地添加到宝宝的日常食谱中，但同时不应该过量。
在补钙之前，必须了解宝宝的身体状况和钙的来源，以便在补钙的过程中不影响正常的生长发育。此外，在针对问题的补钙方案之外，孕妇或父母应该做好家庭锻炼，这样宝宝的身体健康更加可靠。
