补钙是关乎宝宝健康成长的重要问题，因为钙是骨骼和牙齿发育、神经传导、血液循环以及肌肉收缩所必需的营养素。对于十一个月的宝宝来说，补钙非常重要，但是什么时候、如何补，不同的家长有不同的看法。
在宝宝11个月时，骨骼、肌肉和牙齿的成长仍需要大量的营养素，尤其是钙。由于宝宝吸收钙的速度快于成人，所以十一个月的宝宝应该加强钙的摄入。尽管母乳或配方奶已经可以提供一定量的钙，但是在此阶段，许多儿科医生和营养师建议家长通过一些其他的食物源来增加宝宝的钙摄入。
豆腐、奶酪、酸奶、沙丁鱼、三文鱼等是含有丰富钙的食物，而绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、莲藕、苹果等也有助于补钙。此外，富含维生素D的食物可以帮助宝宝更好地吸收钙。可以给宝宝补充富含维生素D的食物，如鸡蛋、沙丁鱼、瘦肉和鲜奶，以帮助其摄取钙。
此外，孩子们应该尽量在户外晒太阳，以增加其维生素D的摄入量。母乳喂养的宝宝可能还需要额外的维生素D补充剂。但是，对于钙和维生素D的具体剂量，应该遵循专业的医生或营养师的建议。
虽然十一个月的宝宝可以开始补钙，但是家长应该谨慎避免过度补钙。过多的钙可以影响宝宝的铁吸收，导致贫血，还可能影响其他营养素的吸收。因此，家长需要根据儿科医生或营养师的建议掌握合适的补钙措施。
总之，对于十一个月的宝宝来说，钙的摄入量是非常重要的。家长可以通过食物和其他方法来帮助宝宝摄取足够的钙和维生素D，以保证宝宝健康成长。但是需要注意的是，补钙的剂量应该谨慎，避免过度补充。
