22个月的宝宝已经开始步入快速生长发展的阶段，钙是孩子生长中不可或缺的营养物质。因此父母须关注孩子摄取足够的钙以满足其生长发育需要。以下是一些有效的方法帮助22个月宝宝补钙。
1. 奶制品
奶制品如酸奶、奶酪、与牛奶都是富含钙质的食品，可以为宝宝提供所需的钙。可以选择低脂的奶制品，同时注意宝宝是否有乳糖不耐受的问题。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜是补充钙质的重要来源，例如菠菜、芹菜、白菜等，宝宝需要从早期就开始吃蔬菜来建立好的饮食习惯。
3. 海产品
海产品是一种富含钙质的食品，如鲍鱼、虾子、贝壳类等等，可以适当加入宝宝的饮食中。
4. 强化剂食物
除了自然含钙的食物外，一些强化剂食物也是补充钙质的一个好方式，包括麦片、酸奶等。
5. 太阳光
太阳光是帮助宝宝吸收钙质重要的来源之一。父母可以让宝宝在早上的阳光下晒晒太阳，但注意要避免在阳光强烈的中午进行。
总之，家长需要给宝宝营造一个良好的饮食习惯，并使用富含钙质的食物来满足宝宝的需求。此外，掌握适当的晒太阳时间，也可以有效的帮助宝宝吸收钙质，提高生长发育能力。
