维生素D是一种重要的营养素，它有助于维护人体骨骼健康，促进钙的吸收和利用，调节免疫系统功能等。尤其是对于儿童来说，维生素D的摄入非常重要，但如果过量摄入会出现一些副作用。
如果宝宝摄入的维生素D超过推荐剂量，可能会发生高钙血症，导致疲乏、精神不安、骨痛、头痛等症状。同时，高钙血症还可能导致贫血、脱水和肾结石等问题。因此，不要超过医生或专业营养师推荐的维生素D剂量。
普遍来说，对于0-12个月的婴儿，每天需要400-1000IU的维生素D。对于1-18岁的儿童，每天需要600-1000IU的维生素D。如果宝宝有特殊情况，如疾病或特殊饮食要求，需要咨询医生或专业营养师的建议。
此外，宝宝维生素D需要的来源可以是日晒、鱼类、肝脏、蛋黄等食物。如果宝宝由于种种原因无法得到足够的维生素D，可以通过口服维生素D补充剂来满足其需要，但必须在医生或专业营养师的指导下使用。
总之，适量的维生素D对于宝宝的生长发育和健康非常重要，但是过量摄入会有副作用。因此，家长应该合理地指导宝宝摄取维生素D，并遵循医生或专业营养师的建议。
