2周岁的宝宝处于生长发育的关键时期，钙是构建骨骼的重要元素，对于宝宝的生长发育和健康发育起着至关重要的作用。因此，宝宝每天的饮食中必须有足够的钙摄入。
一般来说，2岁的宝宝每天需要的钙摄入量为700毫克，而钙摄入主要来自于饮食。建议宝妈们通过多元化的饮食来为宝宝提供足够的营养。
首先，可以在宝宝的饮食中添加一些含钙高的食物，如牛奶、酸奶、芝士、小鱼干、紫菜、豆浆、豆腐等。这些食物都是钙含量较高的食物，可以满足宝宝每日所需的钙量。
其次，可以关注宝宝饮食中的维生素D的摄入。维生素D是促进钙吸收的重要营养素，可以通过日常饮食和户外活动来摄入。建议宝宝每日在户外活动1-2个小时，这样可以促进维生素D的自然合成。
最后，如果宝宝饮食中的钙和维生素D都无法满足其需要，可以考虑为宝宝选择一些钙和维生素D的补充剂，如钙片、维D钙等。
总体而言，2岁的宝宝每日需要摄入700毫克左右的钙，可通过多元化的饮食来达到这个目标。同时，也可以通过户外活动和补充一些钙和维生素D的补充剂来补充宝宝的钙和维生素D需求。建议宝妈们每隔一段时间带宝宝去医院检测宝宝的血钙水平，以便及时调整宝宝的钙摄入量。
