在宝宝的前六个月，母乳就可以满足其所需的全部营养，包括钙质。而在7个月的时候，宝宝已经开始吃辅食，也要增加钙质的摄入。
母乳中的钙随着乳量的增加而增加，同时也会随着母体的营养状况和摄入不同的食物而不同。因此，母乳中的钙浓度并不是稳定的，难以计算宝宝每天摄入的钙量。为了确保宝宝充足地摄入钙，推荐在宝宝6个月开始引进辅食时，添加富含钙质的食物。
富含钙的食物包括：奶酪、酸奶、豆腐、鸡蛋、绿叶蔬菜、骨头汤和鱼等。在给宝宝添加钙质食物时，应注意选择易消化的食物，并在吃后与水分离开30分钟左右，以避免影响钙的吸收。此外，适当的晒太阳也可以辅助宝宝吸收钙质。
但同时也要注意不要过度补钙，因为过多的钙会影响宝宝吸收其他重要矿物质，如铁、镁和锌等，也可能会导致便秘。
总之，在7个月的时候，宝宝需要增加钙质的摄入，但母乳仍是重要的营养来源。在引进辅食时，添加富含钙质的食物，并适当晒太阳，可以帮助宝宝获得足够的钙。但请注意不要过度补钙，以免对宝宝的健康造成不良影响。
