随着现在孩子的生活水平的提高，家长越来越注重孩子的健康问题，其中最重要的就是孩子所需的营养元素。钙和锌是婴幼儿智力和身体健康发育所必须的两种元素，尤其是锌，更是人体必须的微量元素之一，锌是人体内多种酶的成分，有着在人体新陈代谢、免疫功能、口腔卫生等诸多方面的重要作用。
下面是小宝宝补锌补钙的最快途径：
补充含钙和锌的食物
补充含钙的食品：奶类、豆腐等。补充含锌的食品：海鲜、瘦肉、豆类等。尽量选择新鲜、有机的食品，同时搭配合理的营养成分，比如奶类中与维生素D的搭配吸收利于钙的吸收，多搭配蔬菜、水果等食品，以保证全面的营养。
进行户外活动
户外活动能增加宝宝的运动量，加速钙的吸收，孩子日晒太阳有助于合成维生素D，从而也帮助了钙的吸收，家长和孩子一起做运动是个不错的选择。
适当使用钙、锌的营养保健品
如果孩子的饮食无法完全达到所需的标准，可以适当的使用儿童钙、锌营养保健品，如果家长不确定自己的孩子是否缺钙或锌，建议去医院进行检查，医生会根据检查结果给出相应的建议。
限制奶及其制品的高温加热
高温加热奶及其制品会破坏其中的钙及其它营养素，同时也会危害孩子的健康。在烹制饮食过程中，建议尽量避免高温加热，比如少用微波炉，用电磁炉等健康、安全的烹饪方式。
总之，家长需要在孩子的饮食、生活中注意孩子所需的营养素，补充摄入钙、锌食物，促进孩子在生长发育过程中健康成长。
