补钙是宝宝生长发育中不可缺少的过程，而午餐时间是宝宝摄取钙质的重要时刻。下面提供一些供宝宝午餐食用的补钙食品，帮助宝宝增强骨骼健康：
1.牛奶：牛奶是优秀的钙质来源。适合1岁及以上的宝宝一天饮用约400毫升的牛奶（反复强调奶量需要斟酌，以婴儿所需较大的量为标准），可以轻松获得足够的钙质，同时牛奶中的蛋白质、多种维生素和矿物质也是宝宝所需的重要营养物质。
2.豆腐：豆腐是优秀的钙质来源之一，富含优质蛋白质、植物雌激素、多种矿物质等，尤其适合素食主义者。宝宝一般从6个月左右开始添加豆腐为辅食，1岁以后则可以越来越多地吃。
3.鲍鱼：在所有食品中，鲍鱼的钙含量最高，其次是豆类、海带等，但由于鲍鱼价格贵，一般不适合宝宝食用。推荐适量食用一些海带、紫菜等海藻类食品。
4.核桃：核桃富含钙和蛋白质、不饱和脂肪酸等，润肺止咳、滋阴降火，常常作为能抗衰助眠、对儿童智力发育特别有益的食品。为避免宝宝噎住，核桃一定要剁碎或者磨成粉末或者混合在其他食品中食用。
5.芝麻：芝麻是富含钙的植物食品之一，同时也包含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质和维生素等。可以将芝麻粉末撒在饭菜中，或将加了芝麻酱和蜂蜜的小米粥等作为宝宝的午餐食谱。
总之，宝宝午餐吃什么补钙好可以根据宝宝的年龄段、口味偏好以及宝宝所患病症、饮食习惯等因素进行综合考虑，建议饮食搭配，均衡摄取各类营养素，配合科学饮食，为宝宝健康成长打下一个稳固的基础。同时，宝宝的健康成长还需注重日常生活和运动等方面的训练和锻炼，增强体质。
