对于大一岁的宝宝来说，骨骼生长的速度开始加快，因此需要大量的钙质来支持骨骼的发育。平时可以让宝宝多参加户外活动，以增加自然光照和运动，同时在饮食方面也要保证宝宝摄入足够的钙质。
以下是适合大一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝每天饮用超过500毫升的牛奶可能会导致铁吸收不良，因此需要适量补充。
2. 海鲜类：虾、蟹、贝类富含钙质，同时也含有丰富的蛋白质和海洋性微量元素，可增强免疫力。
3. 蔬菜类：有卷心菜、芜菁、芹菜、韭菜等。蔬菜中钙含量相对较低，但它们是宝宝膳食中的重要组成部分，有利于宝宝的营养平衡。
4. 果类：柑橘、猕猴桃、草莓等水果中也含有适量的钙质，可以搭配餐食食用。
另外，也可以考虑给宝宝补充钙质类保健品，如钙片、钙溶液等，但需要在医生的建议下使用，避免过量。同时，不要忽视其他营养素的补充，如维生素D、维生素K等。一个健康的饮食习惯和生活方式，对于大一岁的宝宝的生长发育都是至关重要的。
