宝宝一百天了，是非常关键的时期。在这个时候，宝宝的身体逐渐适应外界环境，开始发育成长，增强免疫力，建立健康体魄，因此宝宝的饮食、营养摄入，特别是钙元素的补充就显得尤为重要。
钙是宝宝生长发育所必需的主要营养素之一，可以帮助宝宝建立牢固的骨骼，促进牙齿的健康发育，减少手足抽搐，预防佝偻病等，因此宝宝一百天后就可以开始适量补钙。
但是，在给宝宝补钙的过程中需要注意以下几点：
首先，特殊情况下，宝宝不能过量补钙。如果宝宝有肾脏疾病或其他疾病，不建议补钙，不要因为补钙而导致身体其他问题的发生。
其次，补钙的方式要正确。不同的补钙方法对应不同的年龄段，增量要逐渐增加，最好咨询专业医生或营养师的建议。
最后，宝宝补钙的食物种类也要确保安全。新鲜的水果、蔬菜、奶类等食物可以很好地为宝宝提供足够的钙元素。但是，对于泡过水或滞留时间过长的海鲜，海藻和某些带壳的水果等，不要给宝宝食用，以免引起过敏和其他不良反应。
总之，宝宝在一百天之后就可以开始适量补钙，但是补钙的方式要正确、食物种类要安全，不要盲目补钙。如果在补钙过程中遇到问题，最好咨询专业医生或营养师。
