13个月宝宝进入了快速生长期，对于骨骼发育和牙齿健康，钙是非常重要的营养成分。因此，13个月宝宝的饮食中应该含有足够的钙。
1. 奶制品：奶、酸奶和奶酪是最好的钙来源之一，可以在辅食中添加。但是，建议不要给13个月的宝宝喝过量的奶，因为这可能会导致贫铁性贫血或其他健康问题。
2. 鱼类：豆腐和鱼是其他富含钙的食物。比如三文鱼、鲑鱼和鳕鱼等富含钙质。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜例如菠菜、芹菜、西兰花、青菜等也有很高的钙含量，可以在辅食中添加。
4. 果汁：含钙丰富的橙汁、柠檬汁等也可以适当添加到宝宝的饮食中去。
总的来说，宝宝的饮食要多元化，包含各种食物，同时要注意不要添加过多的盐和糖，以避免影响健康。而当宝宝的饮食中能够得到均衡的营养时，宝宝的牙齿和骨骼健康肯定会得到良好的发展的。
