半岁后的宝宝开始逐渐增加活动量，对于骨骼生长发育来说，钙质的摄入非常重要。此时，母乳或人工喂养已不能满足宝宝的营养需求，需要逐渐添加辅食。那么，半岁后的宝宝应该如何进行钙质补充呢？
1. 增加乳制品的摄入：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是钙质的优质来源。不过，由于乳制品中含有乳糖和饱和脂肪，如果宝宝本身有乳糖不耐受或高胆固醇症等情况，可以适当减少摄入量，或者选择低脂、脱脂乳制品。
2. 合理增加蛋类的摄入：蛋黄中含有丰富的维生素D和钙质，宝宝可以逐渐增加蛋黄的摄入量。不过，由于蛋白质的摄入量也需要逐渐递增，所以刚开始可以给宝宝蛋黄和米粉混合的“蛋黄粥”。
3. 多食用富含钙质的食物：如海带、小鱼干、虾皮、芝麻、豆腐等。这些食物中的钙质吸收率相对较高，同时含有的其他营养素对宝宝的成长也有很好的作用。不过需要注意，海带和豆腐含有亚硝酸盐等物质，直接食用会有一定的安全风险，需要适当进行加工或烹饪。
4. 适当添加钙剂：如果宝宝的钙摄入量确实偏低，可以在医生的建议下适当添加钙剂。不过需要注意的是，过量的钙剂摄入会导致钙沉淀在宝宝的骨骼、肾脏等部位，对健康带来负面影响。
总之，半岁后的宝宝钙质的摄入非常重要，家长们可以从多个渠道着手，为宝宝的健康成长提供支持。
