给宝宝快速补钙要从食物方面入手，以下是一些食物推荐：
牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最好的钙源之一。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试加入一些果酱或蜂蜜，或者使用牛奶制作奶酪、酸奶等食品。
鱼类
鱼类含有丰富的钙和其他营养物质。比较适合宝宝的鱼有三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼等。
豆类
豆类含有丰富的蛋白质和钙。比较适合宝宝的豆类有豆腐、豆浆、红豆等。可以尝试制作豆腐蛋汤、绿豆汤等食品。
果蔬类
果蔬类虽然不含很高的钙含量，但其中的维生素C和其他营养物质有助于钙的吸收和利用。比较适合宝宝的蔬菜有花菜、木耳、青菜等；比较适合宝宝的水果有橙子、柠檬等。
至于要怎样快速补钙，建议多选择含钙量高、易吸收的食物，以及合理安排宝宝的饮食，比如让宝宝多吃早餐、多餐少量等。此外，还需注意宝宝的日常运动和阳光晒太阳，这有助于促进宝宝的钙吸收和骨骼健康。
