白菜是一种普通的蔬菜，经济实惠而且营养价值丰富，其中包括丰富的钙元素。钙是宝宝成长过程中必不可少的营养物质，因此白菜是非常好的补钙食物之一。那么白菜补钙宝宝能吃吗？怎么吃呢？下面就为您详细解答。
首先，白菜是可以给宝宝食用的，但需要注意的是，宝宝在不同生长阶段对钙的需求量是不同的。0~1岁宝宝的钙需求量是450mg/天，1~3岁宝宝的钙需求量则为500mg/天，因此要根据宝宝的年龄确定白菜的摄入量。
其次，白菜补钙的方法有很多，可以蒸、炒、煮、烤等多种方式，但最好是选择简单易消化的烹调方法。例如可以将白菜切成小块，加入鸡蛋一起炒，也可以用白菜和黄瓜榨汁，制成营养丰富的蔬菜汁，或者将白菜切成丝，与豆腐一起煮成丸子汤等等。
最后，需要注意的是，白菜虽然含有丰富的钙元素，但也含有草酸等物质，如果宝宝的肠胃不太好，容易影响钙吸收，因此在给宝宝食用时最好是事先用清水泡一下，将其中的草酸等物质泡去。
综上所述，白菜是一种非常好的补钙食物，宝宝可以适量食用，但需要根据年龄和体质分别确定摄入量，并选择易消化的烹调方法，注意草酸影响钙吸收的问题。
