宝宝爱出汗是比较常见的现象，通常是因为宝宝的身体温度调节能力尚未完全发展，导致汗液分泌过多。饮食方面可以适当加强营养摄入，同时注意减少辛辣刺激、油腻和生冷食物的摄入，以避免加重出汗。
以下是一些适合宝宝的营养食品：
1. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维质、维生素、矿物质等营养素，如菠菜、苦瓜、黄瓜、茄子等，可以帮助宝宝排泄体内多余的水分和毒素。
2. 水果：水果除了含有丰富的维生素、矿物质等营养素以外，还能增加宝宝身体的水分摄入量，如香蕉、西瓜、橙子等，可以给宝宝提供足够的水分和营养。
3. 瘦肉：瘦肉中含有高质量的蛋白质和优质脂肪，可以帮助宝宝增强体质和免疫力，如鸡肉、鱼肉等。
4. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素等营养素，可以满足宝宝生长发育所需，如豆腐、黄豆、绿豆等。
5. 米面粥类：米面粥中含有丰富的淀粉类和蛋白质，易于消化吸收，适合宝宝食用，如小米粥、大米粥、稀饭等。
总之，给宝宝饮食上要有营养均衡、清淡易消化、多样化等原则。同时，注意定时定量、多餐少食，以及避免过多的刺激和不健康的饮食习惯等，有助于宝宝的健康成长。
