胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于各种原因而导致的氧气供应不足现象，如果长期缺氧将给胎儿的身体带来很大的危害，其中最严重的后果就是胎儿窒息。因此，在孕期，必须采取一些措施，防止胎儿缺氧，切实保障胎儿的健康。
1、保持合理的饮食
保持合理的饮食是预防胎儿缺氧的关键措施。孕妇要保证摄入足够的营养，并尽可能少吃高脂肪和高糖分的食物，同时要加强蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以增强母体对胎儿的供氧能力。
2、进行适量的运动
适量的运动有助于增强母体的供氧能力，改善胎儿的氧气供应情况。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、泳池等，但要注意避免剧烈运动。
3、保持良好的心态
孕妇在孕期要保持良好的心态，避免因恐惧、焦虑和压力过大等造成不良情绪。在孕期，孕妇可以适当的休息和放松，采取一些缓解压力的方式，如听音乐、阅读，做一些舒缓的运动等。
4、经常进行产前检查
产前检查是防止胎儿缺氧的一项非常重要的措施。孕妇在进行产前检查时，医生可以检查胎儿的生长情况、胎儿心跳、羊水量等指标，及时发现有缺氧风险的胎儿，采取对应的治疗方法，从而降低孕产妇和胎儿的危险。
5、注意保持室内空气流通
室内空气的流通程度会直接影响胎儿的供氧情况，因此孕妇在日常生活中应该注意室内空气的流通，保持室内空气的清新，减少污染。最好在室内放置一些绿色植物和空气净化器等设备。
总之，孕妇一定要注意日常保健，预防胎儿缺氧的发生，切实保证胎儿的健康成长。如果出现了胎儿缺氧的情况，要及早求医，依照医生的指导进行治疗，以免给孕妇和胎儿带来过大的健康风险。
