随着社会经济的发展，现代妈妈们对待孩子的教育和健康日益重视。因此，在孕期、哺乳期以及幼儿期，很多妈妈都会关注宝宝的营养摄入。其中，钙是宝宝成长所必需的重要元素之一。有人认为，孩子从小就应该补钙，这样才能确保他们的骨骼、心脏健康；而也有人认为，只有存在缺钙状况时才需要补钙，否则会引发不必要的钙超载问题。那么，到底七个月以上的宝宝用不用补钙呢？
首先，由于七个月以上的宝宝已经可以开始食用固体食物，故十分有必要了解哪些食物含有高钙量。将这些高钙食物纳入宝宝的日常饮食中，是帮助宝宝优化钙质摄入量的重要方法。这些高钙的食物包括但不限于牛奶、豆腐、豆浆、海藻菜类、虾皮、小鱼干等。
其次，宝宝补钙的时间也十分重要。为了避免钙超载，过早补钙并不是明智的选择。宝宝出生后的前6个月内，母乳和配方奶已经足够满足宝宝的钙质需求。当宝宝开始添加辅食时，可以试着逐渐增加含钙食物的摄入量，每天逐渐逐渐适量增加到200-300毫克左右即可。
最后，宝宝补钙的具体方法也需要家长掌握。例如，不要让宝宝吃饱后马上食用高钙饮食，以免影响钙质吸收；在早餐时间为宝宝准备一杯牛奶或豆浆，以确保我们的宝宝每天能够正常摄入足够的钙质。
总之，孩子的营养摄入应该因人而异，每个孩子都是独特的。如果孩子缺钙或患有佝偻病，那么及早进行钙补充是必须的。但如果孩子本来就吃足了高钙食品，那么再加上钙片反而可能造成负担，影响身体发育。因此，家长们应当在宝宝生长发育的不同阶段，给予宝宝妥善的钙质摄入建议。
