孕晚期是宝宝发育成熟的时期，也是孕妈妈最需要重视饮食的时期。孕晚期如果能够吃得健康，不仅可以为宝宝提供营养，还可以帮助妈妈祛除胎毒，更好地迎接分娩。那么，孕晚期吃什么可以祛胎毒呢？
1. 蔬果类
新鲜的水果和蔬菜富含丰富的维生素C和纤维素，可以帮助孕妈妈祛胎毒。特别是深色蔬菜和水果，例如红萝卜、菠菜、甜椒、西兰花、草莓等，它们含有更多的维生素和抗氧化剂，并且能够帮助身体代谢垃圾和毒素。
2. 坚果类
坚果类食物富含蛋白质和铁元素，可以增加孕妈妈的能量和免疫力。尤其是杏仁、核桃、花生、腰果等坚果类食物，它们含有更多的健康脂肪和纤维素，可以帮助消化和排除体内毒素。
3. 深海鱼类
深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于保持孕妈妈和宝宝的健康。例如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等，这些深海鱼类还含有丰富的维生素D和钙元素， 可以帮助妈妈的骨骼和宝宝的发育。
4. 燕麦
燕麦是一种优质的碳水化合物，富含纤维素、维生素B和铁元素，可以帮助孕妈妈保持能量和代谢。而且，燕麦也是一种很好的祛胎毒食物，它可以帮助消化和排除体内毒素。
总之，孕晚期饮食的目标是保持谷类、肉类、奶类、果蔬类等营养均衡，多喝水和饮茶，避免不健康的食物和饮品，保持身体健康和心情愉悦。同时，孕妈妈可以根据自己的口味和偏好加入一些食材，如姜片、蜂蜜、柠檬、蒜苗等，这些都是很好的祛胎毒食物，有助于提高身体免疫力和代谢能力。
