宝宝需要维生素C来维持身体健康，增强免疫系统和保护身体对抗疾病的能力。对于年龄在6个月至1岁之间的宝宝，每天的维生素C需求约为50毫克，而对于年龄在1岁以上的宝宝，每天的维生素C需求约为80毫克。下面是一些宝宝可以得到维生素C的食物：
1. 橙子和柑橘类水果：橙子，柑橘，柠檬等柑橘类水果，是富含维生素C的食物。这些水果不仅具有丰富的营养价值，而且味道酸甜可口，可以吸引宝宝的食欲。
2. 草莓：草莓是富含维生素C的水果，也是很多宝宝最喜爱的水果之一。草莓还富含抗氧化剂和纤维素，对于维持宝宝的健康非常有益。
3. 番茄：番茄是维生素C的重要来源之一。番茄富含番茄红素，这种天然色素具有抗氧化作用，并且有助于保护宝宝免受癌症等慢性疾病的侵害。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜，如芹菜，菠菜等，也是维生素C的重要来源之一。这些蔬菜富含维生素C和其他营养素，可以提高宝宝的免疫力和促进健康发展。
5. 甜椒：甜椒是富含维生素C的蔬菜之一，它含有比橙子高出2倍的维生素C。含有维生素C的优质天然产品对人体健康有许多正面作用，如防止感冒、食欲不振及营养不良、抵御抗氧化等。
总之，让宝宝多吃富含维生素C的食物可以促进宝宝的身体健康，并增强身体对抗疾病的能力。需要注意的是，宝宝的食物应该健康和均衡，避免食用过多的糖类和盐类食品。如果您有任何疑虑，请咨询儿科医生。
