对于九个月的宝宝，补充钙和锌是非常重要的。这些营养素对宝宝的生长和发展至关重要，特别是在骨骼、牙齿和身体免疫功能方面。下面是一些推荐的方法来帮助九个月的宝宝补充足够的钙和锌：
1. 食物
乳制品、鱼、贝类、绿叶蔬菜、坚果、豆类等是含钙和锌丰富的食物，可以帮助宝宝摄取足够的这两种营养素。母乳或配方奶也是宝宝每天所需的重要来源之一。
2. 补充剂
钙和锌的补充剂也可以作为辅助选择用于缺少这些营养素的宝宝。但是，在使用补充剂之前，建议与医生或儿科医生咨询，以避免过量或潜在的副作用。
3. 日晒
阳光是可以帮助宝宝身体生成维生素D，而维生素D对钙吸收有很大的帮助。适量的日晒可以帮助宝宝吸收更多的钙质，同时增加锌的吸收。
4. 注意食品搭配
不同的食物组合可以帮助宝宝更好地利用所摄取的钙和锌。例如，将富含钙质的食物与富含维生素D的食物组合起来，例如搭配吃鱼或鸡蛋等，可以更好地吸收钙质。
总之，保持健康均衡的饮食和适当的日晒时间是帮助九个月宝宝补充足够钙和锌的最佳方法。同时，与医生咨询其他有关如何正确摄入钙和锌的问题可以更好地确保宝宝获得足够的营养素。
