维生素B6，即吡哆醇（Pyridoxal），是人体必需的一种水溶性维生素，主要参与蛋白质合成、神经传导、血红素形成等多种生理过程，可促进神经系统发育、改善情绪、提高免疫力等。对于3岁宝宝，适当补充维生素B6对其健康成长也是有益的。
但是，虽然维生素B6是一种安全、必需的营养素，但也需要遵循正确的用量及使用方式。根据世界卫生组织的推荐，3岁宝宝每日需要的维生素B6摄入量为0.6毫克。平时，宝宝可以通过饮食获得足够的维生素B6。母乳和配方奶都含有丰富的营养素，包括维生素B6。此外，食物中也多含有维生素B6，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类、大豆、花生、香蕉、番茄、胡萝卜等都含有维生素B6。
然而，如果宝宝饮食中存在缺乏维生素B6的情况，可考虑适当添加维生素B6的补充剂。但在使用维生素B6补充剂前，仍需谨慎。首先，不应超过推荐的每日摄入量。其次，应咨询专业医生的建议，了解宝宝的维生素B6缺乏情况及补充剂的安全性。最后，应选择质量和口碑良好的补充剂，以防止使用低质量、含有有害物质的产品。
总之，对于3岁宝宝来说，维生素B6是必需的营养素之一，但通常无需通过补充剂来获得。合理的饮食习惯包括多样化的食物来源，可以为宝宝提供足够的维生素B6。如果有必要使用维生素B6补充剂，应遵循正确的用量及使用方式，以达到最佳的营养效果。
