两岁多的宝宝正在迅速的发育期，骨骼生长发育需要大量的钙元素。因此，为了确保宝宝的健康成长，给宝宝提供足够的钙是很重要的。下面介绍一些有助于宝宝摄取足够钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含钙量丰富。牛奶是最好的来源之一。谷类牛奶或成长奶粉是不错的选择，因为它们经过了钙的强化，钙的吸收和利用率更高。
2.绿色蔬菜：例如菠菜、小白菜、芥兰等绿色蔬菜含有大量的钙和其他营养物质，可以满足宝宝的需要。
3.豆类：所有的豆类都含有丰富的钙，例如黄豆、黑豆、绿豆等可以作为宝宝的营养补充。
4.海产品：虾、蟹、贝类等富含钙质。但是不建议给宝宝吃过多的海产，因为易引发过敏。
5.水果：鲜橙、柑桔、梨、苹果等含有维生素C和钙，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
总结来说，让宝宝饮用大量奶制品、多吃绿叶蔬菜和豆类食品，并注意补充橙汁和维生素C让钙更好的被吸收。此外，引导宝宝在户外适当的晒太阳，帮助宝宝合成维生素D。这样可以使钙更好地被吸收利用，有助于宝宝健康成长。当然，家长要适时的咨询医生，给宝宝补钙的效果才能更佳。
